Thursday, October 27, 2011

Plante care te ajuta sa slabesti

Nici macar sa nu te gandesti ca doar "consumand" aceste plante, fara o dieta sanatoasa si miscare fizica vei reusi sa slabesti. Insa, te pot ajuta extrem de mult in lupta impotriva kilogramelor!
Exista plante care te ajuta prin faptul ca pot da o senzatie de satietate, accelereaza metabolismul si contin anumiti nutrienti benefici pentru scaderea in greutate.

Una dintre cele mai mediatizate plante pentru scaderea in greutate este si efedra (o planta pe care chinezii o foloseau acum 5000 de ani pentru tratarea astmului). Insa, recent s-a descoperit si utilitatea ei in scaderea in greutate. Siguranta utilizarii acesti plante este destul de controversata, deoarece in doze mari cauzeaza hipertensiune si batai cardiace rapide si neregulate.

Alte plante destul de intalnite si considerate ajutatoare in lupta cu kilogramele sunt:


Psyllium

Psyllium este o cereala fibroasa, chiar daca nu este inrudit cu griul. Se administreaza cu foarte multa apa, inainte de fiecare masa pentru a crea senzatia de satietate. Poti cumpara aceasta fibra sub forma de pastile sau pudra (de exemplu, Metamucil).


Ardeiul iute de Cayenne (piperul iute de Cayenne)

Din coaja si semintele ardeiului de Cayenne, dupa ce sunt uscate si macinate, se prepara "piperul de Cayenne", un praf rosu care arata ca o boia, dar de cateva ori mai iute. In cantitati moderate, poate fi util in curele de slabire. Studiile au aratat ca o lingurita de piper rosu de Cayenne te poate ajuta sa arzi cu 25% mai multe calorii. Ceaiul verde, ghimbirul si boabele de mustar au capacitatea de a accelera metabolismul.


Ananasul

Datorita enzimelor pe care le contine, ananasul ajuta stomacul sa digere mult mai bine alimentele (mai ales grasimile si proteinele din ele). Adauga cateva bucati de ananas in dieta ta zilnica si te vei bucura si de vitaminele pe care le contine.


Chimenul

Iti taie pofta de mancare si este recunoscut pentru rolul sau de a absorbi grasimile.


Alfalfa, papadia, matasea de porumb si patrunjelul

Aceste plante sunt bogate in vitamine si minerale care au o influenta benefica asupra digestiei si regleaza functiile organismului intr-un mod natural. Proprietatile lor diuretice ajuta la eliminarea grasimilor. Ai doua solutii: sa bei ceaiuri preparate din aceste plante sau sa le iei sub forma de pastile.

Cum precizam si la inceputul articolului, aceste plante si ananasul iti pot da o mana de ajutor in cura de slabire. Insa, este recomandat sa consulti un doctor inainte de a decide singura cantitatea de planta pe care ti-o administrezi.

Lupta permanenta cu greutatea

S-a descoperit ca, in general, exista cinci zone problematice in ceea ce priveste dieta si ca oamenii se incadreaza in una sau mai multe dintre acestea. Greutatea, oboseala permanenta, tulburarile digestive, sindromul premenstrual si stresul sunt "capcanele" in care inevitabil ati cazut sau veti cadea la un moment dat. Va oferim cateva sugestii foarte utile pentru fiecare categorie, ca sa puteti evita pe cat posibil efectele nocive ale acestora.

Lupta permanenta cu greutatea este o problema extrem de frecvent intalnita. Cresterea in greutate are loc atunci cand cantitatea de energie obtinuta din hrana si din bauturile consumate este mai mare decat cantitatea de energie utilizata in procesele metabolice si pentru exercitiul fizic. Atunci, excesul de energie este stocat sub forma de grasime.


Esti supraponderal(a)?

Greutatea ideala este definita prin intermediul Indicelui Masei Corporale (IMC), iar pentru a-l calcula, impartiti greutatea dumneavoastra exprimata in kilograme la inaltimea dumneavoastra in metri si ridicata la patrat. Un IMC egal sau mai mare de 25 indica supraponderalitatea, iar o valoare peste 30 este considerata obezitate.

De exemplu: 55 kg: 1,552 = 55 : 2,4025 = 22,9 95 kg : 1,82 = 95 : 3,24 = 29,3

Acum va puteti verifica rezultatul prin comparatie cu aceste intervale:

Greutate prea mica: sub 18,5
Greutate normala: 18,5 - 24,9
Supraponderalitate: 25 - 29,9
Obezitate: peste 30

Nimic nu va va ajuta mai mult decat o dieta sanatoasa pentru a infrunta toti factorii care stopeaza in mod normal scaderea in greutate, cum ar fi:


  • Un colon incarcat, probleme intestinale;

  • Consumul de hrana necorespunzatoare;

  • Un aport crescut de hrana (in special, alimente grase, nesanatoase);

  • Dezechilibre ale insulinei (cauzate de consumul prea mare de carbohidrati proveniti din zahar);

  • O cantitate insuficienta de enzime;

  • Lipsa exercitiului fizic;

  • O functionare precara a sistemului digestiv;

  • Dezechilibre ale mineralelor si vitaminelor din organism;

  • Paraziti sau viermi intestinali, care cauzeaza un apetit excesiv;

  • O functionare necorespunzatoare a glandei suprarenale;

  • Obiceiuri alimentare proaste, de exemplu, nemestecarea completa a alimentelor si un program neregulat de a lua masa;

  • Un metabolism incetinit;

  • Un ficat lenes;

  • Afectiuni ale glandei tiroide;

  • Retentia de lichide;

  • Rinichi slabiti;

  • O infectie extinsa, de natura micotica.



  • Poftele alimentare


    Produsele zaharoase, alimentele bogate in carbohidrati si dulciurile ridica nivelul compusilor chimici care ii confera organismului starea de bine (acestea sunt endorfinele, serotonina si norepinefrina). Problema care apare in cazul consumului de produse cu continut ridicat de zahar este aceea ca el intra repede in fluxul sangvin, cauzand o productie rapida de insulina si de serotonina. Cand nivelul zaharului din sange creste brusc, insulina il descompune rapid, conducand apoi la scaderea concentratiei acestuia si a endorfinelor din sange. Acest lucru va face sa va simtiti mai rau decat inainte si s-ar putea sa incercati sa consumati si mai multe dulciuri pentru a va recastiga buna dispozitie, instalandu-se astfel un ciclu de pofte necontrolate, crestere in greutate, oboseala si schimbari bruste de dispozitie - un cerc vicios destul de greu de rupt.


    Cum scapam de pofta de dulciuri?


    Veti simti nevoia sa consumati dulciuri daca: nivelul zaharului din sange este permanent in dezechilibru; aveti deficiente ale substantelor nutritive; o infectie de natura micotica; dieta dumneavoastra este foarte bogata in carbohidrati rafinati, prelucrati si alimente sarate. Pofta de dulciuri este un indiciu al faptului ca s-ar putea sa aveti o afectiune numita hipoglicemie, care va determina sa consumati din ce in ce mai mult zahar. Anumite alimente ajuta la reglarea nivelului de zahar din sange si tempereaza pofta de dulciuri. Cerealele integrale si legumele crude constituie alegeri excelente. Ignamele, cartofii dulci si dovlecelul ajuta, de asemenea, la controlarea nevoii de dulciuri, fara sa cauzeze o crestere a nivelului de zahar din sange. Iar o lingurita de L-glutamina pudra luata inainte de masa ajuta la inhibarea poftelor alimentare.


    Dezechilibrele insulinei

    Cand mancam, glucoza rezultata din procesul de descompunere digestiva este absorbita de organele interne si in sange. Organismul isi ia cantitatea de glucoza de care are nevoie, dupa care incepe sa produca insulina pentru a reduce nivelul de glucoza din sange la normal, transformand glucoza in exces intr-un compus numit glicogen, depozitat de ficat. In cazul unui regim alimentar sanatos, acest proces functioneaza perfect, dar un consum ridicat de carbohidrati rafinati, in special de produse zaharoase, strica acest echilibru si totul incepe sa mearga pe dos. Organismul dumneavoastra trebuie sa produca din ce in ce mai multa insulina pentru a descompune zaharul. In cele din urma, veti capata rezistenta la insulina si in loc sa transformati excesul de glucoza in glicogen, il veti transforma in grasime. Astfel cu cat nivelul de zahar din sange va fi mai instabil, cu atat veti fi mai predispus la pofta de dulciuri si de carbohidrati nerafinati, precum painea. Va puteti efectua singuri un test al tolerantei la glucoza. Daca recunoasteti ca aveti trei sau mai multe dintre simptomele enumerate mai jos, s-ar putea sa aveti probleme cu reglarea insulinei si a glucozei din organism:
  • Dificultati de concentrare;

  • Consum crescut de cofeina, ciocolata sau tutun;

  • Transpiratie abundenta;

  • Sete excesiva;

  • Dificultati mari la trezire;

  • Somnolenta in mijlocul zilei;

  • Incapacitate de a functiona fara doza de cofeina/nicotina;

  • Iritabilitate in absenta meselor frecvente;

  • Necesitatea de a dormi mai mult de opt ore pe noapte.



  • Rolul tiroidei


    Glanda tiroida controleaza metabolismul intregului organism prin reglarea productiei de energie si a consumului de oxigen. Stresul continuu poate afecta in mod negativ glanda tiroida, depreciindu-i functionarea normala. Suprastimularea tiroidei este cauzata de consumul de zahar, cafea si alcool care ii provoaca o stare de epuizare si favorizeaza cresterea in greutate. Autotestul glandei tiroide va poate fi util pentru a descoperi ce tip de glanda tiroida aveti. Daca cel putin trei dintre afirmatiile de mai jos sunt valabile in cazul dumneavoastra, s-ar putea ca glanda tiroida sa nu fie suficient de activa.
  • Maini si /sau picioare reci;

  • Dureri de cap frecvente;

  • Constipatie;

  • Epuizare, chiar si dupa mai multe ore de somn;

  • Senzatie permanenta de frig;

  • Lipsa transpiratiei;

  • Infertilitate;

  • Starea de letargie dimineata si exces de energie seara;

  • Pierderea sprancenelor incepand dinspre coada lor;

  • Lipsa apetitului sexual;

  • Crapaturi permanente ale calcaielor;

  • Tensiune premenstruala;

  • Pleoape, glezne si maini umflate;

  • Piele si par extrem de uscate;

  • Paloare a fetei.


  • Solutii:
  • Suplimentele de alge kelp sunt foarte folositoare pentru o tiroida lenesa, ca si algele verzi. De asemenea, algele marine bogate in iod pot ajuta la accelerarea metabolismului;

  • Consumati alimente bogate in tirozina, precum semintele de dovleac, avocado si migdalele;

  • Daca aveti un apetit alimentar necontrolat, luarea unui supliment cu tirozina (500 mg, de patru ori pe zi) impreuna cu un supliment cu zinc (50 mg pe zi) ar trebui sa rezolve situatia.



  • Deficiente de substante nutritive

    Acestea pot cauza cresterea in greutate - in special lipsa magneziului, a calciului si a potasiului.

    Din ce alimente le putem obtine?

    Magneziu: lucerna, migdale, mere, avocado, orez brun, telina, curmale, peste, patrunjel;
    Calciu: broccoli, conopida, varza creata, seminte de susan, mazare, seminte de floarea-soarelui, tahini (pasta de susan);
    Potasiu: caise, banane, morcovi, cod, patrunjel, mazare, somon, sardine, spanac, cereale integrale.

    Prin urmare, o dieta echilibrata, bogata in substante nutritive va va ajuta sa rupeti acest cerc vicios al poftelor necontrolate si, implicit, al cresterii in greutate. Aceasta datorita faptului ca o alimentatie corecta nu doar ca hraneste organismul, ci regleaza si nivelul de sange. Nu veti mai avea caderi bruste de energie, ceea ce inseamna ca nu veti mai simti o nevoie necontrolata de a consuma alimente inutile si nesanatoase.


    Informatiile au fost preluate din cartea "Esti ceea ce mananci: Programul care va va schimba viata", Dr Gillian McKeith, Editura Curtea Veche, Bucuresti, 2005, www.curteaveche.ro

    Dietele secrete ale vedetelor - Adevar sau fictiune?

    Oare vedetele tin secrete cele mai bune diete si ponturi pentru slabit? De ce ne intereseaza atat de mult vedetele si dietele acestora?

    Unul dintre motivele pentru care suntem atat de interesati de vedete este ca ele par sa aiba abilitati "magice" in a pierde din greutate fara efort. Sunt sute sau milioane de oameni care incearca sa descopere cum reusesc vedetele sa slabeasca atat de usor, cand pentru noi este atat de dificil. Starurile arata intotdeuna bine, incat unii dintre noi ajung sa se intrebe daca acestea nu cumva ascund cele mai bune programe de slabit de restul, oamenii obisnuiti.

    Aproape ne imaginam cum celebritati ca Hilary Duff, Mariah Carey si Jeniffer Lopez se intalnesc in locuri nestiute de noi, publicul, gata sa-si impartaseasca diete secrete sau alimente dietetice de care nu a auzit nimeni.


    Starurile au cateva avantaje

    In timp ce ne intrebam daca vedetele au sau nu un club privat unde invata despre cele mai bune diete, este adevarat ca acestea detin cateva avantaje cand vine vorba de diete si despre cum sa te mentii in forma. De exemplu, majoritatea celebritatilor au mai mult timp decat oamenii obisnuiti. Jessica Simpson se antreneaza cel putin 2 ore pe zi, lucru pe care putini dintre noi il fac, din cauza lipsei de timp.

    Vedetele au mai multi bani decat noi, ceea ce inseamna ca isi pot permite orice produs pentru slabit existent pe piata. Carmen Electra, Jenna Jameson, Pamela Anderson si alte vedete castiga indeajuns pentru a angaja antrenori personali sau bucatari.

    In afara de avantajul banilor sau al timpului, vedetele mai au si cateva trucuri care le ajuta sa slabeasca rapid. Cristina Aguilera, Halle Barry, Madonna si nu numai folosesc pilule de slabit.


    Care sunt secretele pentru a slabi rapid?

    Starurile nu detin secrete despre cum sa slabesti rapid. Desigur, ele detin mai multi bani si timp, dar informatiile despre cum sa te mentii sunt aceleasi: regimuri alimentare sanatoase si mult sport. Este adevarat ca acestea au incercat diferite pastile, retete si chiar chirurgie, dar majoritatea isi pastreaza silueta pe cale naturala prin mult sport si o alimentatie sanatoasa.

    Jennifer Aniston este un bun exemplu pentru cum sa te mentii prin sport. Ea a pierdut din kilograme practicand Budokon (o combinatie de arte martiale, yoga si meditatie) si yoga de 3 ori pe saptamana.

    Un alt exemplu de vedeta care se mentine prin sport este Jessica Alba care mananca des, in cantitati mici si sanatos. Deasemenea merge la fitness de 5 ori pe saptamana.


    Metode de slabit si mame celebre  

    Heidi Klum a reusit sa revina dupa sarcina la greutatea initiala in 6 saptamani, combinand 90 minute de exercitii timp de 4 zile pe saptamana cu o dieta bogata in proteine.

    Dupa nastere, Denise Richards a slabit cu o ora de exercitii pe zi plus un regim alimentar sarac in calorii.

    Probabil ca nu vom avea niciodata banii sau timpul vedetelor si de aceea poate va dura mai mult pana vom avea un corp de star. Dar nu este nici o problema pentru ca acum stim ca nu exista secrete sau retete "magice" pentru a slabi. Totul consta intr-o dieta sanatoasa si sport, si asa nu numai ca vom arata dar ne vom si simti bine.

    Dieta Dolly Parton

    Aproape toate vedetele de televiziune, film, top modelele sau cantaretele arata precum niste zeite: picioare perfecte, corpuri zvelte, coafuri moderne si chipuri angelice. Sunt frumoase aparent fara efort, dar nu trebuie sa ne luam dupa aparente intotdeauna. Exceptand cateva, restul trebuie sa munceasca din greu pentru a arata bine.

    Dietele si exercitiile fizice reprezinta cele mai importante lucruri din viata starurilor. Daca nu arata bine, nu obtin contracte si daca nu obtin contracte ies  rapid din mintea si inima publicului.

    Una dintre celebrele diete care le ajuta pe vedete sa arate "de milioane" este si dieta faimoasei Dolly Parton. Poti pierde 4-8 kilograme si te poti simti uimitor in doar 7 zile. Unul dintre motivele pentru care aceasta dieta functioneaza il constituie alimentele consumate care ard mai multe calorii decat produc. Acest regim alimentar se poate folosi cat de des doriti, fara sa va afecteze sanatatea. Veti simti diferenta atat mental cat si fizic.


    Ziua 1- Fructe (exceptand bananele)

    In prima zi poti consuma orice fructe doresti, cu exceptia bananelor. Pentru iubitorii de pepeni este zi de rasfat. Acestea fac parte din fructele cele mai sarace in calorii. Grepfrutul si sucul de grepfrut sunt bune deasemenea.


    Ziua 2- Legume (fara cereale sau fasole uscata)

    Consuma pe saturate orice leguma doresti, proaspata, cruda sau gatita. Poti avea si un mare cartof copt cu unt in aceasta zi.


    Ziua 3- Fructe si legume

    La fel ca in prima si a doua zi dar exceptand cartofii.


    Ziua 4- Banane si lapte fara spuma (branza de casa cu continut scazut de grasimi sau zerul pot inlocui laptele)

    Mananca cel putin 8 banane si bea 8 pahare de lapte in aceasta zi. Bananele, ca si laptele, sunt bogate in calorii si carbohidrati, dar in aceasta zi corpul tau va avea nevoie de ele pentru a scadea pofta de dulciuri.


    Ziua 5-  Carne de vita si rosii

    Poti consuma in jur de 300 g de carne si cate rosii doresti. Incearca sa bei cel putin 8 pahare de apa pentru a elimina acidul uric din organism.


    Ziua 6- Carne de vita si legume (fara cartofi)

    Mananca carne si legume cat doresti, dar fara cartofi.


    Ziua 7- Orez negru, sucuri de fructe neindulcite si legume.

    Poti amesteca orezul cu legumele, daca vrei. Poti manca cat doresti si ce doresti toata ziua.

    Cafeaua, ceaiurile sau bauturile dietetice pot fi consumate pe tot parcursul dietei (fara indulcitori artificiali).

    Mult noroc!

     

    Vedete si diete sanatoase

    Celebritatile arata intotdeauna fabulos. Indiferent daca apar in filme sau pasind pe covorul rosu in timpul premierelor sau a premiilor pentru cele mai bune filme, vedetele nu inceteaza sa ne surprinda.
    Adevarul este ca necesita mult efort sa arati bine intotdeauna, si fiind figuri publice nu-si permit sa nu aiba grija de aspectul fizic. Felul in care isi castiga existenta depinde de modul in care arata. Exceptand hainele, coafura si machiajul, vedetele trebuiesc sa aiba grija de corpul lor.

    Asa ca nu surprinde pe nimeni ca aceste staruri au micile lor secrete despre cum sa arati senzational. Agenda lor de sanatate este impartita intre fitness si mese bine organizate. Cine nu-si doreste sa afle secretele lor despre cum sa arati intotdeauna sexy?


    Jennifer Aniston si metoda 40:30:30

    Una dintre vedetele serialului de televiziune "Prietenii tai" nu a cucerit publicul doar cu ajutorul umorului sau adorabil sau prin faimoasa ei coafura, ea este cunoscuta si ca avand unul dintre cele mai sexy corpuri din Hollywood, aparand pe nenumarate coperti ale revistelor. Pentru a se mentine, Jennifer urmeaza metoda 40:30:30. Dieta consta in:


    •    40% carbohidrati cu nivel glicemic scazut:
          -Fasole, fructe si legume;
     
    •    30% proteine slabe:
          -peste, pui, curcan, vita si produse cu putine grasimi;

    •    30% grasimi esentiale:
          -nuci si seminte, peste si ulei de masline.

    Jessica Alba tine diete inca de la varsta de 12 ani.

    "Toti din familia mea au avut probleme cu greutatea. Eu mi-am dorit sa fiu mai sanatoasa decat ceilalti, asa ca am inceput sa-mi pregatesc mancarea de cand aveam 12 ani. La micul dejun am omleta si fructe, sau branza de casa si o para. Pentru pranz imi pregatesc o salata. Cina este de obicei formata din legume si pui sau peste. In timpul zilei consum fructe uscate, ciocolata sau iaurt de capsuni. Nu prea consum desert sau paine." spune Jessica.
    Vedeta combina dieta cu sportul. Zilnic, aceasta petrece in jur de o ora la sala de fitness.


    Kate Hudson a slabit 27 kilograme in 4 luni

    Superba fiica a actritei Goldie Hawn "a castigat" aproximativ 27 de kilograme in timpul sarcinei, pe care a fost nevoita sa la piarda inainte de noul ei film. Pentru a slabi aceasta si-a schimbat regimul alimentar intr-unul bogat in proteine. A consumat mese bogate in proteine, si a combinat aceasta dieta cu un program de exercitii care include exercitii pentru greutate si pentru inima. Kate a reusit sa slabeasca in doar 4 luni si a dobandit muschi abdominali invidiati de multe dintre vedetele Hollywood-ului.


    Gisele Bundchen adora burgerii

    Supermodelul Gisele Bundchen ne-a dezvaluit secretul siluetei ei: cheeseburgerii. Gisele, faimoasa pentru corpul ei, recunoaste ca adora sa consume carne, si ca a fost "descoperita" la varsta de 14 ani la McDonalds.

    "Ador sa mananc carne, adevarata carne. E delicioasa." declara modelul.
    In ciuada apetitului ei pentru burgeri, Gisele combina regimul ei bazat pe carne cu mult sport.
    "Sunt o fire atletica, si din aceasta cauza imi permit sa mananc ce imi doresc." spune Gisele.


    Madonna si Ashtanga Yoga

    Starul muzicii pop Madonna ne-a aratat intotdeauna un corp superb si a constituit un exemplu pentru toti cei care fac fitness. Starul se mentine in forma prin yoga, mai bine zis prin Ashtanga Yoga, si urmand o dieta stricta. Dieta ei contine alimente bogate in proteine slabe.

    Vedetele sunt la fel ca oamenii obisnuiti. Trebuie sa arate bine ca oricine, doar ca ele sunt intotdeauna judecate de ochiul publicului. Oamenii de rand pot arata la fel de bine urmandu-le dietele si exercitiile de gimnastica.

    Cum isi pastreaza starurile un corp de invidiat?

    Majoritatea vedetelor recunosc ca nu este usor sa te mentii frumoasa, in special cand esti inconjurata in permanenta de bunatati oferite la petreceri sau evenimente speciale. Atunci cum reusesc starurile sa se mentina in forma? Mancand sanatos, echilibrat si prin sport.

    Cum isi mentine Paris Hilton silueta?

    Dar nu toate frumusetile Hollywood-ului urmeaza un mod de viata sanatos. De exemplu, Paris Hilton nu pare sa se pastreze in forma cu ajutorul celui mai popular regim al Hollywood-ului, adica acela de a manca fara calorii sau prin exercitiile recomandate de catre cei mai cunoscuti antrenori de fitness. Paris are propriul program de diete si exercitii.

    "Mananc la McDonald's si Taco Bell. Urasc gustul alcoolului, beau doar Red Bull", afirma vedeta.

    Desi vedeta recomanda ciocolata, fast-food-urile, lasagna si Coca-Cola, aceasta incurajeaza si consumul de sushi, bogat in antioxidanti, si peste. Una din bucuriile cantaretei este si gatitul in casa, iubind sa faca surprize celor dragi. Urmandu-i exemplul poti economisi bani, calorii si reusesti sa-ti impresionezi si familia.

    Unul dintre sfaturile divei este sa te abtii de la sucuri dietetice sau dulciuri artificiale si sa consumi produse naturale. Desi a consuma Coca-Cola nu e chiar recomandarea medicului, Paris isi atentioneaza fanii sa fie atenti la dietele alimentare, iar produsele care contin in denumirea lor cuvantul "dieta" nu trebuie neaparat consumate.

    "Viata este prea scurta pentru a ne lipsi de mancarurile preferate. Desi acest lucru nu iti da dreptul sa faci abuzuri, este important sa te rasfeti din cand in cand cu dulciurile preferate, dar moderat", crede vedeta.

    Fiind o fire petrecareata, Paris cunoaste importanta unei vieti active, petrecerile si activitatile sanatoase nefiind lipsite din viata ei. Este greu sa iei in greutate, avand o viata de noapte activa precum Hilton, dar poti arata bine si prin alte metode. Asigura-te ca din programul tau zilnic nu lipsesc activitatile placute si sanatoase precum iesirile cu prietenii in aer liber sau la gimnastica.


    Ponturi pentru slabit a la Angelina Jolie

    O alta vedeta, Angelina Jolie, detine cateva ponturi despre cum sa-ti mentii greutatea si sa arati bine. Pentru ultimul sau film, aceasta a fost nevoita ca timp de cateva luni sa tina o dieta speciala. Actrita a fost nevoita sa renunte la tigari si cafea in schimbul carnii fierte la abur, a legumelor si laptelui de soia.

    "A fost o experienta interesanta, pentru ca inainte obisnuiam sa inlocuiesc micul dejun cu tigari si cafea", a declarat Angelina.

    Vedeta are o viata activa si o alimentatie sanatoasa, lucru care o ajuta sa fie in forma si sa-si mentina greutatea. Sporturi precum kickboxing-ul, canoe si luptele de strada fac parte din viata de zi cu zi a vedetei si o ajuta sa se simta si sa arate bine.

    "Imi plac femeile cu forme frumoase si care au incredere in ele", afirma ea.


    Mentine-te in forma dupa regulile urmate de Jennifer Lopez

    Jennifer Lopez este una dintre vedetele care au mare atentie la modul in care mananca, lucru care o ajuta sa se mentina in topul celor mai sexy femei.

    "Am mare grija la ceea ce mananc. Stiu ce este bun si rau pentru mine si incerc sa stau departe de lucrurile care imi fac rau. Daca vreau sa slabesc, doar elimin carbohidratii din consumul meu zilnic", declara diva.

    In legatura cu dieta sa, Jennifer ne dezvaluie: "Nu am un regim strict si nu fac parte din cei obsedati de sanatate care elimina zaharul si produsele obisnuite de fiecare zi. Exista multe diete ciudate, dar eu nu le folosesc. Mananc aprope orice, dar cu moderatie. Poate sunt norocoasa; cand intrec masura cu mancarea mi se face rau, iar a doua zi este ruinata, lucru pe care nu mi-l permit datorita programului incarcat. Intotdeauna am avut o viata sanatoasa fara a urma o dieta speciala si se pare ca este de ajuns pentru mine. Mananc echilibrat, cate putin din orice, iar daca iti pastrezi corpul sanatos, acesta te va anunta de ce anume are nevoie. Problema este ca multi au uitat cum sa-l asculte".

    J.Lo are insa si reguli stricte.

    "Nu consum niciodata alcool, droguri si nu fumez. In copilarie, mama m-a invatat cat de rau imi pot face aceste vicii". Jennifer adora sa danseze, sa doarma, sa leneveasca la soare si tratamentele de reintinerire pentru care isi face intotdeauna timp. 

    Dieta-minune care "a transformat-o" pe Beyonce

    Frumoasa cantareata si actrita, Beyonce Knowles, a socat pe toata lumea reusind sa slabeasca in doar zece zile, 9 kg. Cunoscuta pentru curbele ei armonioase care au constituit subiectul fanteziilor multor barbati, aceasta a fost nevoita sa piarda rapid din greutate pentru a interpreta rolul din filmul "Dreamgirls".
    Dupa drastica dieta si criticile primite din partea specialistilor, Beyonce sfatuieste femeile sa fie atente la dietele folosite, adaugand ca a slabit doar pentru ca i-a fost impus de rolul ce avea sa-l joace, si ca prefera modul in care arata inainte de a slabi.

    "Cel mai haios a fost sa-mi revin la forma initiala mancand gogosile si celelate mancaruri,asa ca acum sunt la fel ca inainte. Sunt constienta de formele corpului meu si sunt foarte multumita de acestea", sustine artista.

    Nutritionistul vedetei i-a sugerat acesteia ca singurul mod de a slabi rapid este sa tina dieta. La sfarsitul filmarilor, vedeta si-a recapatat greutatea. "Nu recomand nimanui sa tina aceasta dieta, doar daca este necesar si ai si parte de ajutor specializat. Sunt metode mult mai sanatoase sa slabesti, eu am facut-o doar pentru film".

    Desi multi sustin ca aceasta a slabit consumand doar apa cu piper cayenne, se pare ca aceasta a folosit Master Cleanse Diet, pentru a scapa de kilogramele in plus. Cunoscuta si sub numele de Lemonade Diet, aceasta dieta a fost creata de Stanley Burroughs, acum 50 de ani. Creata pentru a curata corpul de toxine, ea are si puterea de a reduce din greutate, desi nu acesta a fost scopul pentru care a fost inventata.

    Recomandarea specialistilor: dieta se poate urma 3-10 zile, fara riscuri.


    In ce consta dieta urmata de Beyonce?

    Intr-un vas de aproximativ 4 l se adauga:

    • 3l de apa
    • 1 ceasca suc lamaie
    • 1 ceasca sirop artar sau melasa
    • 1 lingurita piper cayenne

    Se agita si se bea 8-12 pahare pe zi.
    Atentie: cauzeaza sete, dureri si oboseala, acestea reprezentand efectele dezintoxicarii corpului.


    Pentru o eficienta maxima a dietei este recomandat:

    1. Sa se foloseasca un ceai laxativ pe baza de plante care sa contina siminichie, din care trebuie sa bei in fiecare noapte cate o ceasca;
    2. In fiecare dimineata, inainte de a consuma limonada, trebuie amestecate doua lingurite de sare de mare neiodata cu un litru de apa. Asigura-te ca te afli in apropierea unei toalete si ca ai aproximativ o ora libera;
    3. Dieta nu trebuie sa dureze mai mult de 10 zile si nici sa fie repetata in mai putin de patru saptamani;
    4. Recomandat este ca, in timpul dietei, sa se manance sanatos si echilibrat.


    Ce sa consumi dupa ce ai terminat de urmat dieta?

    1. In prima zi dupa dieta, nu consuma sucuri de fructe neindulcite;
    2. In cea de-a doua zi, poti incepe sa consumi fructe;
    3. In cea de-a treia zi, poti consuma mancaruri usoare.

    Avertisment! Nutritionistii sustin ca siropul de artar sau melasa nu contine suficiente substante nutritive, iar cei care il incearca ar putea ajunge in spital daca tin dieta mai mult de cateva zile.